Iniziamo con la cosa che non vuoi sentire
Gli psicofarmaci funzionano. Se stai prendendo un antidepressivo o un ansiolitico, quasi certamente stai meglio mentalmente. Questo è il punto.
Ma eccoti qui a leggere un articolo sui vibratori perché il prezzo del tuo benessere mentale è stato pagato dal tuo piacere sessuale. La sensibilità è sparita. L'eccitazione arriva tardi, se arriva. Gli orgasmi sono più difficili o piatti.
Non stai impazzendo. Non è nel tuo corpo. È la chimica.
Quello che gli psicofarmaci fanno realmente al piacere
La maggior parte degli antidepressivi (in particolare gli SSRI come la sertralina e la paroxetina) aumenta la serotonina nel cervello. Questo è fantastico per il tuo umore. Ma la serotonina alta inibisce la dopamina, il neurotrasmettitore che accende il desiderio. E alcuni di questi farmaci riducono anche la sensibilità nervosa periferica, il che significa che il tuo corpo ha letteralmente difficoltà a percepire la stimolazione.
Non è psicologico. Non è che non ami il tuo partner. Non è una mancanza di fiducia.
È fisiologia.
Ecco il valore aggiunto però: questo non è permanente, e ci sono strumenti che possono aiutare mentre rimani sui tuoi farmaci.
Perché il vibratore al limone è diverso
I vibratori tradizionali utilizzano la vibrazione diretta, che richiede la percezione tattile raffinata. Quando i tuoi nervi sono attutiti dai farmaci, spesso non funziona abbastanza. Rimani seduta, frustrata, e il tuo cervello si dice "vedi, non funziona comunque".
Il vibratore al limone utilizza la stimolazione per aspirazione, che è un meccanismo completamente diverso. Crea una sensazione di sensazione pulsante che non dipende dalla sensibilità tatile delicata. Funziona con la pressione graduale, non con la vibrazione di alta frequenza.
Ciò significa che anche quando la tua sensibilità è smorzata, l'aspirazione può ancora raggiungerti. Non è più debole. È un accesso diverso al piacere.
Come iniziare quando sei sulla medicina
Tre regole che cambiano il gioco.
Primo: aspetta il timing giusto. Se stai iniziando una nuova medicina o aumentando il dosaggio, dai al tuo corpo almeno due settimane prima di tentare di nuovo il piacere sessuale. Il tuo corpo si sta adattando alla chimica. Stai già attraversando abbastanza. Non aggiungere frustrazione sessuale a quella lista.
Secondo: sii ridondante con il lubrificante. Gli antidepressivi riducono anche la lubrificazione naturale in circa il 40% delle persone. Non è un bug, è il tuo corpo che comunica. Usa un lubrificante a base acqua generosamente. Non stai truccare il tuo piacere. Stai compensando un effetto collaterale del farmaco che stai prendendo perché hai bisogno di stare bene mentalmente.
Terzo: inizia con bassa intensità e lavora verso l'alto. Il livello 1 sul vibratore al limone per cinque minuti. Niente più. Il tuo corpo sta imparando a rispondere di nuovo. Non puoi forzarlo. Prova due o tre volte a settimana, non tutti i giorni.
Il ruolo della pazienza e della salute mentale
Qui arriva la parte difficile. Quando la tua sensibilità è sparita, è facile interpretarla come il tuo corpo che non ti vuole bene. Come se il piacere fosse una punizione per aver scelto la salute mentale. Non è così.
Ma il tuo cervello antico non lo sa. Il tuo cervello antico dice "questo non funziona" e poi spegne l'eccitazione ulteriormente.
Ho visto clienti che abbandonano completamente il piacere sessuale quando iniziano gli psicofarmaci. Non perché il farmaco glielo abbia tolto completamente, ma perché il ciclo di frustrazione ha fatto il resto.
Quindi la strategia è questa: riconosci il luogo in cui il farmaco termina e il tuo comportamento inizia. Il farmaco ha ridotto la sensibilità. Il tuo comportamento può sia peggiorare che migliorare quella situazione.
Usare il vibratore al limone in modo coerente con basse aspettative è comportamento di miglioramento.
Quando potrebbe non essere il farmaco
Se stai assumendo lo stesso farmaco da sei mesi o più e la sensibilità non è migliorata nemmeno un po', non è solo il farmaco. Il burnout relazionale, lo stress lavorativo cronico, o la depressione sottostante non trattata possono amplificare completamente il danno.
Questa è la conversazione da avere con il tuo psichiatra: "Voglio affrontare la sensibilità ridotta. Penso che sia il farmaco, ma se non è solo il farmaco, cosa potremmo fare?"
La risposta potrebbe essere un cambio di farmaco. Alcuni antidepressivi hanno tassi di disfunzione sessuale più bassi di altri. O potrebbe significare aggiungere qualcosa come la buspirone, che in realtà può aumentare il desiderio in alcune persone.
O potrebbe significare affrontare lo stress sottostante.
Strumenti oltre il vibratore
Il vibratore al limone è fantastico. Ma da solo, non è una soluzione.
Prova anche questo: meditazione di consapevolezza della durata di dieci minuti prima di qualsiasi tentativo di piacere. Il tuo cervello è in overdrive cercando di non sentirsi. La meditazione è il "spegnere" il rumore in sottofondo.
E tocco. Non il sesso. Solo il tocco. Il massaggio sensuale, il contatto della pelle, la vicinanza senza aspettative. Gli antidepressivi spengono il piacere sessuale molto più facilmente di quanto spengano il legame fisico. Mantieni aperta quella porta.
Domande frequenti
D: Quanto tempo ci vuole prima di notare una differenza quando uso il vibratore al limone sui farmaci?
R: In genere due o tre settimane di utilizzo coerente due o tre volte a settimana. E per essere onesta, la differenza potrebbe essere piccola all'inizio. Non è come spegnere un interruttore. È come attenuare leggermente una lampadina. Ma quella atenuazione si accumula.
D: Posso usare il vibratore al limone mentre sono ancora seduta sul mio partner se non ho sensibilità?
R: Sì, ma comunica prima. Dì al tuo partner: "La mia sensibilità è ridotta dal farmaco che sto prendendo. Voglio usare il vibratore al limone durante il rapporto sessuale perché mi aiuta a raggiungere l'orgasmo più facilmente." La maggior parte dei partner apprezza la chiarezza molto più di quanto apprezzi la sofferenza in silenzio.
D: E se il vibratore al limone non funziona completamente?
R: Allora il 60% dei tuoi problemi potrebbe essere il farmaco. Parla con il tuo psichiatra di possibilmente passare a un'alternativa con profili di effetti collaterali diversi. Gli SSRI causano meno problemi sessuali rispetto ai triciclici, per esempio. O prova ad aggiungere un co-prescritto come la bupropione, che ha effetti sessualmente neutrali e spesso contrasta gli effetti collaterali sessuali di altri antidepressivi.
D: Devo smettere di prendere il mio farmaco per recuperare il mio piacere sessuale?
R: No. Mai. La tua salute mentale viene prima. Punto. Se il farmaco è salvavita per te, il piacere sessuale ridotto è un compromesso che vale la pena. Quello che stai facendo è trovare modi per recuperare il piacere il più possibile mentre mantieni il farmaco che ti mantiene stabile.
D: Quanto spesso dovrei usare il vibratore al limone se sto assumendo psicofarmaci?
R: Due o tre volte a settimana per iniziare. Non ogni giorno. Il tuo corpo ha bisogno di tempo per imparare a rispondere di nuovo, e l'uso eccessivo può in realtà rendere le cose un po' piatte. Pensa a questo come a un allenamento di sensibilità, non a un esercizio.
D: Il vibratore al limone può interagire con i miei farmaci?
R: No. È un dispositivo fisico. Non c'è interazione chimica. L'unica cosa che stai affrontando è la risposta neurologica del tuo corpo alla stimolazione, e quella è completamente sicura da affrontare con qualsiasi farmaco psichiatrico.
La linea di fondo
Gli psicofarmaci sono una scelta consapevole di scambiare parte del tuo piacere sessuale con la tua stabilità mentale. Non è una scelta facile, ma è una scelta che molti di noi facciamo ogni giorno.
Ma quello scambio non è assoluto. Il vibratore al limone e la pratica coerente possono aiutarti a recuperare una buona parte di quello che senti è stato tolto. Non sarà lo stesso di prima della medicina. Sarà diverso. Ma diverso non significa peggiore.
Se stai lottando con questo, parla con il tuo psichiatra. Dì al tuo partner. Usa il vibratore al limone. E sii paziente con te stesso. Stai facendo del bene mentale difficile. Il tuo corpo di ritorno è un lusso, non un diritto.
Per ulteriori informazioni sulla sensibilità sessuale durante gli psicofarmaci, visita /contact per parlare con uno specialista del benessere.