Come il cambio di coppia influisce sul desiderio sessuale
Acquista una nuova coppia e il desiderio sessuale sparisce. Non è raro, e soprattutto non significa che ci sia qualcosa che non va in te. Quando cambiate partner, soprattutto dopo una relazione lunga, il vostro corpo e la vostra mente stanno processando mille cose contemporaneamente: nuove anatomie, nuovi ritmi, nuove dinamiche emotive, nuove insicurezze. Il desiderio sessuale è la prima cosa che se ne va.
Questo accade perché il sesso non è solo attrazione fisica. È una conversazione complessa tra il sistema nervoso, gli ormoni, la memoria e la fiducia. Quando tutto questo cambia, il desiderio va in pausa. Ed è così che molte persone si ritrovano con un nuovo partner e pensano: "Forse non mi attrae davvero. Forse è diverso da quello che credevo." Probabilmente no. Probabilmente sta accadendo qualcosa di molto più ordinario: il vostro corpo sta imparando a fidarsi di nuovo.
Perché il desiderio scompare quando arriva una nuova coppia
Ci sono diversi motivi per cui il desiderio sessuale rallenta o scompare quando siete con un nuovo partner:
Il trauma del cambiamento. Se la relazione precedente è finita male, il vostro sistema nervoso potrebbe essere in allerta. La nuova intimità innesca paura subconscia. Il corpo dice: "Aspetta, non sono sicuro che sia sicuro arrivare così in fretta." Questo non è un problema, è protezione.
La curva di apprendimento. Anche se siete attratti da questa persona, il vostro corpo non sa ancora come rispondere a lei. Quando conoscete bene un partner, conoscete il suo tocco, il suo odore, il suo ritmo. Con uno nuovo, dovete imparare tutto da capo. Questo richiede energia mentale. Il desiderio spontaneo spesso scompare quando il cervello è impegnato a decodificare l'altro.
Le aspettative come killer del desiderio. Spesso iniziamo relazioni nuove con aspettative molto alte. "Questo sarà diverso. Sarà migliore. Il sesso sarà più caldo." Quando la realtà è più ordinaria, il desiderio cala perché la novità ha perso il suo fascino.
L'ansia di performance. Con un nuovo partner, molte persone sono preoccupate di come appariranno, come suoneranno, se verranno giudicate. L'ansia è il nemico numero uno del desiderio. Manda il corpo in modalità difensiva.
Cosa sta davvero accadendo nel vostro corpo
Quando il desiderio sessuale scompare, il sistema nervoso centrale è coinvolto. Siete probabilmente in uno stato di attivazione più elevato del normale. Il cortisolo, l'ormone dello stress, rimane un po' più elevato. L'ossitocina, l'ormone che crea legami, ha ancora bisogno di tempo per accumularsi. Questo è completamente biologico. Non è pigrizia, non è mancanza di attrazione.
Il vostro clitoride, i vostri ricettori nervosi, il vostro cervello stanno tutti aspettando il segnale che è sicuro eccitarsi. Questo segnale arriva da una combinazione di fiducia, familiarità e attrazione emotiva, oltre a quella fisica. Con un nuovo partner, stai costruendo tutto questo da zero.
Cinque modi per riaccendere il desiderio in una nuova relazione
1. Eliminate il "dovremmo" dal vostro vocabolario. Il sesso per dovere è l'opposto di ciò che il vostro corpo vuole. Se vi sentite in colpa perché il desiderio non è immediato, quel senso di colpa aggiunge più stress. Dite al vostro partner: "Sto ancora imparando come rispondere con te." La maggior parte dei partner decenti apprezzerà l'onestà.
2. Fate amicizia con la sensazione di nervosismo. Il nervosismo con un nuovo partner non è sempre negativo. È spesso confuso con l'eccitazione perché attiva lo stesso sistema nervoso simpatico. Anziché eliminare il nervosismo, osservate come si trasforma in eccitazione attraverso il tatto lento e consapevole. Iniziate con il tocco non sessuale. Molte coppie saltano questa fase quando hanno fretta di arrivare al sesso.
3. Riscoprite la masturbazione da soli. Questo sembra controintuitivo, ma il desiderio spesso ritorna prima da soli che con un partner. Quando masturbate, conoscete il vostro corpo. Sapete cosa vi accende. Un vibratore come il Lem, con la sua aspirazione delicata e il controllo preciso, vi aiuta a ricordare al vostro corpo come rispondere. Quando conoscete di nuovo questa sensazione di piacere, è più facile invitarla quando siete con qualcuno.
4. Parlate di ciò che è cambiato, non di ciò che è scomparso. "Il mio desiderio è sparito" suona come un fallimento. "Il mio corpo sta imparando come eccitarsi con te" suona come un viaggio. La narrazione che usate con il vostro partner cambia quello che lui o lei espettano. Se dite che il desiderio è sparito, il partner potrebbe interpretarlo come disinteresse. Se dite che il vostro corpo sta imparando, il partner capisce che è un processo naturale con loro.
5. Costruite la fiducia attraverso la vulnerabilità quotidiana. Il desiderio sessuale non arriva dal nulla. Arriva quando il vostro sistema nervoso si sente veramente al sicuro. Questo accade attraverso i momenti ordinari: ridere, essere visti, litigare e fare pace, ricordare cose piccole che l'altro vi ha detto. Ogni volta che il vostro partner vi dimostra che è al sicuro, il vostro corpo lo nota. Poi, quando arriva l'intimità, il desiderio ritorna più prontamente.
Come il Lem può aiutarvi durante questa transizione
Eccovi un'osservazione clinica che continuo a fare: quando il desiderio scompare con una nuova coppia, molte persone perdono il contatto con il proprio piacere completamente. Non si masturbano perché si sentono in colpa. Non comunicano al partner quello che vogliono perché non sono sicure. Il Lem interrompe questo ciclo.
Usare il Lem da sola mentre state costruendo una nuova relazione vi dice al vostro corpo: "Il piacere è ancora mio. Continua." Questo mantiene il vostro sistema nervoso parasimpatico (il sistema del rilassamento e del piacere) attivo. Significa che il desiderio non scompare completamente. Si trasforma, si rallenta, ma rimane acceso da qualche parte.
Quando cominciate di nuovo a sentire il piacere attraverso la masturbazione, diventate più desiderose con il partner. Non perché il partner ha cambiato qualcosa. Perché il vostro corpo ricorda cosa significa eccitazione. Ricorda il sentimento.
Per quanto riguarda l'uso del Lem con il vostro nuovo partner, potrebbe essere utile dopo che il desiderio ha già iniziato a ritornare. Mostrare al partner come vi eccita può sembrare vulnerabile, ma crea una mappa del piacere che entrambi potete seguire insieme.
Quando è il momento di chiedere aiuto
Se il desiderio scompare e non ritorna neppure un poco dopo sei mesi, potrebbe esserci qualcos'altro in gioco. Potrebbe essere depressione. Potrebbe essere una mancanza di attrazione più profonda. Potrebbe essere che la relazione precedente ha lasciato un trauma che ha bisogno di terapia.
Questa non è una colpa. È informazione. Se il desiderio non ritorna da solo, chiedetevi: "Cosa avrebbe bisogno di cambiare perché mi sentissi al sicuro di nuovo?" A volte è comunicazione. A volte è tempo. A volte è terapia con un terapeuta che capisce le dinamiche di coppia.
La verità di fondo
Il desiderio sessuale che scompare quando arriva una nuova coppia non è una sentenza di morte. È il vostro corpo che vi chiede di rallentare, di fidarvi più consapevolmente, di imparare di nuovo a desiderare. Accade a molte persone. E quando lo capite, diventate paziente con voi stesse. Pazienza con il vostro corpo. Pazienza con il vostro nuovo partner mentre imparate come funzionare insieme.
Il desiderio tornerà. Spesso più profondo e più consapevole di prima, perché questa volta non è casuale. È una scelta deliberata che fate ogni giorno.
Domande frequenti
Quanto tempo ci vuole perché il desiderio sessuale ritorni dopo un cambio di coppia?
Non c'è una tempistica fissa. Per alcune persone occorrono settimane, per altre mesi. Dipende dalla profondità della relazione precedente, dalla durata della vostra guarigione tra le relazioni, e da quanto rapidamente il vostro sistema nervoso si fida del nuovo partner. In media, la maggior parte delle persone inizia a sentire un ritorno del desiderio sessuale tra i due e i sei mesi, una volta che il legame emotivo inizia a formarsi.
Il desiderio che scompare significa che non sono veramente attratto da questo partner?
No, non necessariamente. L'attrazione iniziale e il desiderio sessuale continuativo sono due cose diverse. Potete essere attratti da qualcuno e comunque avere il vostro desiderio sessuale in standby mentre il vostro corpo impara a fidarsi. Se, dopo sei mesi, non sentite alcun fuoco emotivo con il partner, allora potrebbe essere una questione di compatibilità. Ma la scomparsa immediata del desiderio è quasi sempre dovuta al carico emotivo del cambiamento, non alla mancanza di attrazione.
Devo dirlo al mio nuovo partner che il mio desiderio sessuale è sparito?
Sì, ma con le giuste parole. Dire "Non mi attrai più" creerà panico. Dire "Il mio corpo sta imparando come eccitarsi con te e stiamo ancora costruendo fiducia" dice la verità senza creare ferite. La maggior parte dei partner comprensivi apprezzerà l'onestà e capirà che si tratta di un processo biologico, non di un rifiuto personale.
La masturbazione mi aiuterà a ritrovare il desiderio sessuale con il mio nuovo partner?
Spesso sì. La masturbazione mantiene il vostro sistema di piacere attivo. Insegna al vostro corpo che il piacere è ancora possibile per voi, anche quando il desiderio con il partner è basso. Quando il vostro corpo ricorda cosa significa eccitazione, spesso diventa più disponibile a rispondere al nuovo partner. È come mantenere vivo un muscolo che potrebbe altrimenti atrofizzarsi durante un periodo di stress.
Cosa succede se il desiderio sessuale non ritorna mai veramente?
Se sei onesto con te stesso dopo un anno di relazione e il desiderio proprio non si presenta, potrebbe essere una mancanza di compatibilità fisica o emotiva. Ma prima di concludere, scopri se ci sono altri fattori: stress di vita, problemi di salute mentale, squilibri ormonali, o se il trauma della relazione precedente sta ancora influenzando il vostro sistema nervoso. Questi sono tutti affrontabili. Talvolta il desiderio torna solo quando uno di questi viene guarito.
Usare un vibratore come il Lem risolverà davvero questo problema?
No, il Lem non è una bacchetta magica. Ma aiuta a ricordare al vostro corpo cosa significa eccitazione. Vi mantiene connesse al piacere. Quando siete più consapevoli del vostro piacere, spesso diventate più consapevoli di come comunicarlo. E la comunicazione è quello che davvero riaccende il desiderio nelle nuove relazioni. Il Lem è uno strumento, non la soluzione, ma è un strumento molto utile.
Il percorso del desiderio è personale
Ogni persona e ogni relazione è diversa. Il desiderio che scompare quando arriva una nuova coppia non è una disfunzione sessuale. È il vostro corpo che vi chiede di prendervi il tempo per imparare, fidarvi e connettervi a un ritmo che funziona per voi. Se avete altre domande sulla vostra situazione specifica, contattateci pure a Hello Nancy Shop. Siamo qui per aiutare.