Relazioni
Il vostro corpo sa che qualcosa è cambiato. Ecco perché la sensibilità clitoridea impiega tempo a svegliarsi con un nuovo partner, e come il vibratore al limone può aiutare il processo.
Una nuova relazione significa un nuovo partner, nuovi tempi, nuovo corpo. Per quanto entusiasmo portiate in quella relazione, il vostro sistema nervoso non lo sa ancora. Il piacere non ritorna acceso come una lampadina. Ritorna come una fiamma che prova ad accendersi in una stanza dove soffia il vento.
Ho lavorato con centinaia di donne che hanno ricominciato una relazione dopo una separazione, un divorzio o semplicemente dopo anni di solitudine. Quasi tutte dicono la stessa cosa: «Non riesco a sentire nulla. Prima lo potevo, ma adesso no.» Quello che scopri parlando con loro è che il problema non è fisico. È neurologico. E completamente normale.
Quando siete stati con un partner per anni, il vostro corpo ha imparato i segnali di sicurezza. Riconosceva il suo tono di voce, il suo tocco, il modo in cui vi guardava. Quella familiarità ha permesso al vostro sistema nervoso di rilassarsi abbastanza da provare piacere.
Un nuovo partner significa che dovete insegnare al vostro corpo a riconoscere i segnali di sicurezza da capo. E il vostro sistema nervoso è conservatore. Non vuole sbagliare. Quindi rallenta tutto.
Questa non è una mancanza di attrazione. Non significa che qualcosa non va in voi. Significa che il vostro corpo sta facendo esattamente quello che dovrebbe fare: proteggere.
La sensibilità clitoridea diminuisce quando il corpo non si sente completamente al sicuro. La ricerca su trauma e trauma complesso mostra che il sistema nervoso umano ha bisogno di coerenza, prevedibilità e gentilezza ripetuta prima di aprirsi di nuovo. Voi non siete rotte. Siete sagge.
Se state aspettandovi di sentire quello che sentivate nella vostra relazione precedente dopo tre settimane di frequentazione, fermatevi. La ricerca sulla ricalibraggio del piacere dopo una pausa dalla sessualità o dopo un cambio di partner suggerisce una timeline di 2-4 mesi di contatto coerente prima che il sistema nervoso inizi a fidarsi di nuovo.
Alcune donne raccontano che ci è voluto mezzo anno. Altre che sei mesi dopo ancora stavano aspettando. Questo non è insolito. Non significa che il vostro nuovo partner non sia giusto per voi. Significa che il vostro corpo ha memoria.
La buona notizia è che questa timeline non è una sentenza. È un'aspettativa più realistica. E sapere che è normale vi aiuta a non interpretar la mancanza di sensibilità come un segno che qualcosa non va.
Il vostro sistema nervoso parasimpatico è quello responsabile di «riposo e digestione». È anche responsabile dell'eccitazione sessuale. Quando siete con qualcuno di nuovo, il vostro sistema nervoso simpatico (lotta e fuga) è ancora un po' attivato. Sta monitorando. Sta aspettando di vedere se questo nuovo corpo è sicuro.
Gradualmente, con coerenza e gentilezza dal partner, il sistema parasimpatico riprende il controllo. La respirazione rallenta. I muscoli si rilassano. E il piacere riappare.
Questo processo non può essere accelerato forzando la sensibilità. Peggio, se cercate di forzare il piacere, il corpo impiega ancora più tempo a fidarsi di nuovo. Resistete alla tentazione di fingere che tutto vada bene se non è così.
Un buon vibratore clitorideo come il Lem dal marchio Hello Nancy vi permette di esplorare il piacere da soli, senza la pressione di un nuovo partner che guarda. E questo è importante.
Quando siete da sole, non c'è prestazione. Non c'è urgenza di sentire quello che «dovreste» sentire. Potete scoprire lentamente quale tipo di stimolazione il vostro corpo vuole proprio adesso, con questo nuovo sistema nervoso che sta imparando a fidarsi di nuovo.
Il Lem funziona particolarmente bene per questo perché la suzione è più delicata della vibrazione diretta quando il corpo è teso o gli stimoli sono ancora scarsi. Cominciate con i livelli di suzione più bassi. Dategli tempo. Non affrettatevi verso il finale. Il viaggio è il punto.
Tre raccomandazioni concrete:
Primo: create rituale, non urgenza. Mettete da parte 20-30 minuti senza fretta. Non fate questo mentre state facendo altre cose. Il vostro sistema nervoso ha bisogno di sapere che è al sicuro, e mettersi al sicuro richiede attenzione completa.
Secondo: cominciate con il lubrificante anche se pensate di non averne bisogno. Un lubrificante a base acqua rende tutto più facile per i tessuti che sono ancora un po' tesi. Questo non significa che c'è qualcosa di sbagliato. Significa che state aiutando il vostro corpo a rilassarsi.
Terzo: gli stimoli fantasiosi contano. La vostra mente sta giocando un ruolo enorme nel fatto che il viacere ritorna. Se ripensate alla vostra relazione precedente durante questo tempo, il vostro corpo rimaneuè bloccato nel passato. Lasciate che il vostro cervello vada dove vuole andare, ma non forzatelo.
Ecco la parte che la maggior parte delle coppie non affronta bene: il vostro nuovo partner potrebbe interpretare la mancanza di sensibilità come mancanza di interesse in loro. Non lo è, ma capisco perché penserà questo.
Se vi sentite a vostro agio, ditegli la verità. "Sto ricalibrandomi. Il mio corpo ha memoria della persona precedente e ci vuole tempo per fidarsi di nuovo. Non ha niente a che fare con te." Un partner che vi ama capirà questo.
Se il partner diventa difensivo o pressante, tuttavia, notate questo. Una persona che vi ama non ha bisogno che proviate piacere in fretta. Ha pazienza mentre il vostro sistema nervoso ricorda come fidarsi.
Un fatto strano sulla ricalibraggio del piacere: talvolta il piacere da soli con un vibratore ritorna prima che il piacere con un partner. Questo va bene. Anzi, è perfetto. Significa che il vostro corpo sa che è al sicuro quando siete sole. Questo è fondamentale.
Man mano che il vostro sistema nervoso si abitua al nuovo partner, il piacere condiviso seguirà. Ma la base di fiducia è stata stabilita nel momento in cui riuscite a provare piacere da sole. Potete insegnare al vostro corpo a provare fiducia con loro.
Non aspettate che il piacere con un partner ritorni prima di esplorare da sole. Queste sono due cose separate. Entrambe importanti. Entrambe nel vostro diritto.
Se siete passati sei mesi, un anno, e il piacere ancora non ritorna nemmeno quando siete da sole, allora può valere la pena di parlare con un terapeuta o un coach specializzato in trauma relazionale. A volte il corpo custodisce cose che la mente non riconosce consapevolmente.
Un trauma precedente, un tradimento, anche uno schema di relazioni che non vi ha fatto sentire sicure: tutto questo può essere immagazzinato nel sistema nervoso. Un buon terapeuta vi può aiutare a sbloccare questo.
Ma se è stato qualche mese e il piacere sta iniziando a comparire, anche se lentamente, allora state facendo tutto bene. Date al vostro corpo il tempo di cui ha bisogno. Dategli gli strumenti (come un buon vibratore clitorideo). E lasciate che il resto accada naturalmente.
Non c'è una timeline universale, ma la ricerca suggerisce 2-4 mesi di contatto coerente prima che il sistema nervoso inizi a fidarsi di nuovo. Alcune persone impiegano più tempo, altre meno. Il vostro corpo non è dietro il cronometro.
No, non può accelerare il processo. Ma può aiutarvi a esplorare cosa il vostro corpo vuole adesso, cosa che riduce la frustrazione e mantiene il vostro sistema nervoso più calmo. Questo in realtà crea lo spazio perché il piacere ritorni quando è pronto.
Completamente normale. Il vostro corpo sta facendo il suo lavoro proteggendovi mentre imparate a fidarvi di nuovo. Non c'è niente di sbagliato in voi.
Dipende da quanto vi fidate di loro. Se sono gentili e aperti, dirgli la verità vi aiuta entrambi. Se sono difensivi o criticano il vostro corpo, questo vi dice qualcosa importante sul partner.
Questa è informazione utile. Significa che il vostro corpo si sente al sicuro da solo. Datevi più tempo con il partner. Oppure, considerate se c'è qualcosa di subconscia che non vi fa sentire al sicuro con loro.
La suzione è più delicata della vibrazione diretta quando il corpo è ancora teso o insensibile. Provate livelli più bassi per primi. Ma il miglior vibatore è quello che il vostro corpo vi dice che vuole usare.
Il vostro corpo non sta facendo nulla di sbagliato. Sta facendo esattamente quello che dovrebbe fare: proteggere se stesso mentre impara a fidarsi di nuovo. La pazienza non è una virtù qui. È una scienza. Dategli il tempo di cui ha bisogno. Dategli i strumenti giusti (un buon vibratore clitorideo, lubrificante, spazio tranquillo). E ascoltate cosa il vostro corpo vi sta dicendo.
Il piacere ritorna. Non sempre quando lo volete. Ma ritorna.
Se avete domande sul vostro corpo, sulla ricalibraggio, o su come comunicare con un nuovo partner durante questo periodo, contattateci. Sono qui per aiutarvi a navigare questo.