Parliamo di quello che nessuno spiega bene
La lubrificazione naturale non è una costante. Cambia, diminuisce, scompare. Non è un segno che qualcosa non va. È semplicemente quello che accade quando il corpo, la mente e la situazione si muovono in direzioni diverse.
Ecco il problema: quando la lubrificazione non c'è, la maggior parte delle persone presume di non essere abbastanza eccitata. Sbagliato. La lubrificazione è governata da ormoni, stato di stress, idratazione, farmaci e una dozzina di altre cose che hanno poco a che fare con quanto desideri davvero il sesso.
Cosa succede biologicamente
Quando ti ecciti, il flusso sanguigno aumenta intorno alla vagina e alla vulva. L'afflusso di sangue fa sì che le ghiandole di Bartolino (situate vicino all'ingresso vaginale) producano fluido lubrificante. È un processo elegante. Ma dipende da ormoni, circolazione, idratazione e dal sistema nervoso che dice al tuo corpo che è al sicuro di eccitarsi.
Quando uno di questi elementi si sfascia, la lubrificazione non segue.
L'estrogeno cala dopo la menopausa, sì, ma cala anche con l'allattamento, con alcuni tipi di pillole anticoncezionali, con lo stress cronico, e talvolta proprio così, senza una ragione particolare. Il testosterone (che donne e persone con vulva producono davvero) influenza il desiderio e la congestione dei tessuti. La sensibilità generale al tocco diminuisce con l'età, con la mancanza di attività sessuale, e a volte solo per una sera perché hai dormito male.
E poi c'è il fattore psicologico. Se sei stressata, preoccupata per il costo della vita, arrabbiata con il tuo partner, o semplicemente annoiata, il tuo corpo non produce lubrificazione proprio come farebbe se fossi davvero presente e interessata. Lo stress letteralmente riduce l'afflusso di sangue alle aree genitali a favore del cervello e dei muscoli (una reliquia evolutiva del combatti o scappa).
Perché succede più spesso di quanto pensi
Sebbene colpisca alcune persone più frequentemente — particolarmente chi è in menopausa, in allattamento, o prende determinati farmaci — la secchezza vaginale occasionale è completamente normale. È così normale che le ricerche suggeriscono che circa il 15-30% delle donne sperimenta qualche grado di insufficienza lubrificante in un dato periodo.
Ciò che cambia è come ti senti al riguardo. E come lo gestisci.
Molte persone si bloccano quando la lubrificazione naturale non arriva. Pensano di dover aspettare più tempo, di dover essere più eccitate, di dover fare qualcosa di diverso. La verità è più semplice: è il momento di aggiungere un aiuto esterno, che sia lubrificante a base d'acqua (sempre, sempre a base d'acqua), oppure uno strumento come il vibratore al limone di Hello Nancy.
Come il vibratore al limone cambia davvero il gioco
La tecnologia a suczione funziona in modo diverso da un vibratore tradizionale. Invece di richiedere l'attrito diretto sulla clitoride, la stimolazione per suczione crea una sensazione di onde pulsanti che raggiunge i nervi senza dipendere dalla lubrificazione come punto di partenza.
Ecco il risultato pratico: puoi utilizzare il vibratore al limone quando la lubrificazione naturale è bassa e non sentire quella sensazione sgradevole di attrito secco. La suczione genera la propria umidità (metaforicamente), creando una sensazione di scivolamento che rende più facile costruire l'eccitazione.
È particolarmente utile in quei momenti quando sai che la lubrificazione sarà insufficiente. Dopo la menopausa, quando stai assumendo farmaci che riducono la lubrificazione, quando lo stress ha veramente spento il flusso sanguigno. Il vibratore al limone non ti costringe a stare a secco aspettando che il tuo corpo si aggiusti naturalmente.
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La strategia del lubrificante di aiuto
Ha senso combinare il vibratore al limone con un buon lubrificante a base d'acqua, anche se la tecnologia a suczione è più indulgente rispetto all'attrito diretto.
Un lubrificante di qualità a base d'acqua fa tre cose importanti: riduce l'attrito totale, fa sentire il vibratore ancora migliore (la sensazione di movimento scivolato è più piacevole di quello secco), e ti consente di stare più a lungo senza affaticamento.
Controlla solo che il lubrificante sia effettivamente a base d'acqua. I lubrificanti a base di silicone hanno una sensazione più ricca, ma danneggiano i giocattoli in silicone, incluso il vibratore al limone. Stick con l'acqua.
L'altra cosa: non devi aspettare che la lubrificazione arrivi naturalmente prima di introdurre il vibratore. Se sai che non accade oggi per motivi biologici o psicologici, metti il lubrificante e inizia. Il tuo corpo a volte ha bisogno di una piccola spinta per iniziare il processo.
Quando è il momento di consultare qualcuno
La lubrificazione bassa occasionale non è un problema medico. Ma se è costante, se rende il sesso dolente, o se arriva improvvisamente insieme a altri sintomi (prurito, bruciore, scarico inusuale), allora è il momento di parlare con un ginecologo.
La sindrome genitourinaria della menopausa (SGM) è reale e curabile. Di solito risponde bene a creme di estrogeni topici che hanno un assorbimento minimo del sistema corporeo totale. Un paio di settimane di applicazione regolare e il tessuto ricomincia a produrre la propria lubrificazione in modo più affidabile.
Alcuni medici prescrivono anche una crema a base di ormoni locali, come il DHEA vaginale, oppure (meno comunemente negli Stati Uniti) la terapia con testosterone topico. Tutti questi funzionano. Nessuno di loro fa male. E tutti loro si combinano perfettamente con il vibratore al limone di Hello Nancy quando sei pronto.
Il cambio di prospettiva che conta
Le persone spesso si sentono imbarazzate o inadeguate quando la lubrificazione non arriva in tempo. Sentono che dovrebbero essere "abbastanza eccitate" da fare tutto da sole. Questa è una visione molto vecchia e molto sbagliata del piacere sessuale.
L'eccitazione non è un'unità singola. È una raccolta di cose: sangue nei tessuti giusti, ormoni nel sistema, attenzione mentale al momento, sensazione di sicurezza, assenza di stress, e sì, a volte solo la lubrificazione che arriva naturalmente. Se uno di questi elementi scarseggia, l'aiuto esterno non è un compromesso. È intelligente.
Gli strumenti sono per questo. Le persone spesso si chiedono se l'uso di un vibratore significhi che non sono in grado di avere orgasmi "naturalmente". La risposta è no. Significa che stai usando il giusto attrezzo per il momento. Come indossare occhiali non significa che non puoi vedere; significa che stai aiutando i tuoi occhi a fare il loro lavoro in modo più efficace.
Cosa puoi fare oggi stesso
Se la lubrificazione bassa è un problema per te in questo momento, comincia qui:
Primo, ottieni un lubrificante a base d'acqua di qualità. Qualcosa formulato specificamente per la sensibilità genitale, non un marchio casuale che capita di essere a base d'acqua.
Secondo, dai al tuo corpo più tempo. Se sai che la lubrificazione è bassa per motivi di stress, menopausa o farmaci, pianifica più tempo per il riscaldamento. Venti minuti, non cinque.
Terzo, considera il vibratore al limone di Hello Nancy. La tecnologia a suczione funziona diversamente da un vibratore tradizionale e non dipende dalla lubrificazione come punto di partenza. Non ti sentirai asciutto quando lo usi, anche se la lubrificazione naturale è bassa.
Quarto, se il problema è costante, parla con il tuo medico. Non soffrire in silenzio. La SGM è curabile. La lubrificazione bassa da stress è gestibile. Non è il tuo corpo che è rotto; è solo che ha bisogno di un po' di aiuto in questo momento.
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Domande frequenti sulla lubrificazione e il piacere
La lubrificazione bassa significa che non sono eccitata?
No. L'eccitazione è complessa. È possibile essere mentalmente e fisicamente interessati e comunque non produrre molta lubrificazione naturale a causa di stress, ormoni, farmaci, disidratazione o semplicemente il tuo ciclo. La mancanza di lubrificazione non è mai una misura di quanto tu sia eccitata.
Posso usare il vibratore al limone se non ho lubrificazione naturale?
Sì, e infatti è uno dei motivi per cui molte persone lo amano. La tecnologia a suczione non si basa su un attrito scivolato come i vibratori tradizionali. Funziona bene con poco fluido naturale. Se aggiungi un lubrificante a base d'acqua, l'esperienza è ancora migliore.
La lubrificazione bassa dopo la menopausa è permanente?
Non deve essere. Anche se la lubrificazione totale di solito diminuisce in modo permanente dopo la menopausa, le creme di estrogeni topici e altri trattamenti locali possono ripristinare una quantità significativa. Inoltre, una stimolazione regolare e coerente (masturbazione, sesso con un partner, o con un vibratore) migliora la lubrificazione nel tempo stimolando il flusso sanguigno.
Quale lubrificante devo usare con il vibratore al limone?
Solo a base d'acqua. Evita la silicone; danneggia il silicone del vibratore. Cerca formule specifiche per la sensibilità genitale, prive di parabeni se possibile. Marchi come Hyalo Gyn o Pure Romance sono scelte solide.
Quanto spesso devo sostituire il lubrificante durante il rapporto sessuale?
Riapplica quando inizia a seccarsi, probabilmente ogni 10-15 minuti a seconda del tipo che usi. Non c'è limite a quanti strati puoi aggiungere. Non danneggia il vibratore e rende tutto più comodo.
Se la lubrificazione è bassa, significa che la menopausa è vicina?
Non necessariamente. La lubrificazione bassa può accadere per dozzine di ragioni: stress, alcuni farmaci, allattamento, disidratazione, cambio di contraccettivo, o semplicemente il tuo corpo oggi. La menopausa è una causa, ma non è l'unica. Se improvvisamente noti un cambiamento, è ragionevole menzione al tuo medico, ma non è automaticamente un segno di menopausa imminente.
In conclusione
La lubrificazione naturale è meravigliosa quando accade. Ma non è il tuo unico percorso verso il piacere. Quando è insufficiente, non significa che c'è qualcosa che non va in te. Significa che il tuo corpo ha bisogno di aiuto oggi, e aggiungere un lubrificante o usare uno strumento come il vibratore al limone di Hello Nancy non è un compromesso. È consapevolezza sessuale.
Il tuo piacere merita di essere prioritario, indipendentemente da ciò che il tuo corpo sta facendo. Se sei curioso di saperne di più su come affrontare altri cambiamenti nel piacere sessuale, scopri come riprendere il piacere sessuale dopo una lunga pausa o come il vibratore al limone aiuta quando i nuovi farmaci riducono il piacere.
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Fonti
- Kingsberg, S. A., Woodard, J. B., & Altman, R. B. (2018). Genito-Urinary Syndrome of Menopause: A Multidisciplinary Review. Mayo Clinic Proceedings, 93(12), 1692-1699.
- Simon, J. A. (2012). Vaginal Estrogen for Genitourinary Syndrome of Menopause. Climacteric, 15(3), 257-263.
- Portman, D. J., & Gass, M. L. (2014). Genitourinary Syndrome of Menopause: New Terminology for Vulvovaginal Atrophy. Menopause, 21(10), 1063-1068.